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歐諾尼集成灶說有些生活習慣比吸煙還可怕!你躺槍了么?

2019-07-11 來源:集成灶網(wǎng) 責任編輯:喬木 瀏覽數(shù):1602 手機訪問:集成灶在線
歐諾尼集成灶

歐諾尼集成灶

公司名稱:浙江歐諾尼廚具有限公司

門店數(shù)量:700+ 基本投資:10-20萬

我們都知道抽煙的害處很多,比如肺癌,身體機能的下降,還有心血管病,胃病等等的各種疾病,但是我們卻不知道有一些不好的習慣也會導致很多的疾病,這些不好的習慣有時候會比尼古丁的危害還很大。現(xiàn)在小編為大家揭曉這八大惡習有哪些。
肉吃太多


動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國《細胞代謝》雜志刊登南加州大學一項新研究發(fā)現(xiàn),中年時大量攝入動物蛋白的人群日后死亡率比同齡人高4倍。
建議:以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應(yīng)按體重補充蛋白質(zhì),每2磅(0.9千克)應(yīng)補充0.8克。
沒有喝足夠的水


即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠,降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。
建議:一般我們上班的時候,由于長時間的對著電腦,所以要多多補充水分。為了計算您是否達到正常的飲水量,將您的體重轉(zhuǎn)換為磅,體重除以2,再乘以28.35,這樣就可以得出一天您應(yīng)該和多少毫升的水了。
一坐一整天


長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病,即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐危害。
建議:工作中應(yīng)養(yǎng)成定時起身走動的習慣,在家中也應(yīng)該多活動身體。
高溫油炸食物


有多項研究表明,食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。
建議:多使用橄欖油,做菜時避免油溫太高。
長期缺覺


歐諾尼集成灶說有些生活習慣比吸煙還可怕!你躺槍了么?
長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。
建議:保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關(guān)重要。
累了就不再鍛煉


歐諾尼集成灶說有些生活習慣比吸煙還可怕!你躺槍了么?
這種做法會適得其反。研究發(fā)現(xiàn),習慣于久坐但身體健康的成年人每周進行3次鍛煉,每次20分鐘,6周后他們就不再感覺疲勞,反而更有精力。經(jīng)常鍛煉能增強身體力量和耐力,有助于心血管系統(tǒng)將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處。
建議:幾乎所有活動都有助于緩解疲勞,比如唱歌、深呼吸、散步等。實在提不起力氣時,可以平躺下來,把枕頭墊在腳下,使雙腳略高于頭部,可以使血液向頭部流動,從而保持清醒。
躺在床上玩手機


歐諾尼集成灶說有些生活習慣比吸煙還可怕!你躺槍了么?
平板電腦、智能手機等的顯示屏所發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌,擾亂人體自然的生理節(jié)奏,從而造成疲勞。
建議:至少在睡前半小時關(guān)機。
臨睡前小酌一杯


歐諾尼集成灶說有些生活習慣比吸煙還可怕!你躺槍了么?
酒精會降低血糖含量,抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應(yīng),最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂,讓飲酒者在夜間很容易醒來。
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編輯:集成灶網(wǎng)——彥子

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