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立秋已至,火星一號(hào)提醒您可多吃這些食物

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火星一號(hào)集成灶

火星一號(hào)集成灶

公司名稱(chēng):浙江火星一號(hào)科技有限公司

門(mén)店數(shù)量:700+ 基本投資:20-30萬(wàn)

一葉梧桐一報(bào)秋 / 稻花香里話豐年
人到夏天,沒(méi)有什么胃口,飲食比較清淡。
秋風(fēng)一起,胃口大開(kāi),因此立秋就有“貼秋膘”的說(shuō)法。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議立秋之后,可以食用以下食物。
芹菜:季節(jié)交替,老年人容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)睡眠等問(wèn)題,芹菜能降血壓、降膽固醇,有鎮(zhèn)定神志的作用。
菠菜:夏秋交替,氣候變得干燥,人就變得容易上火,常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦發(fā)炎等。菠菜含有豐富的核黃素,能有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎和皮炎等。
秋梨:秋梨可以補(bǔ)水,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,而且對(duì)嗓子特別好,如果平時(shí)有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

忌吃過(guò)燥的食物
許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以,秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的食物,比如一些煎炸類(lèi)食物。
應(yīng)多吃低熱量的食品,如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。

忌盲目控制飲食
秋季人易胖,有些怕胖的人為了控制體重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食,這種做法不可取。
此外,常被減肥一族鄙視的肉類(lèi),也同樣含有其他食物無(wú)法替代、人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。盲目改變飲食結(jié)構(gòu),對(duì)于身體有害無(wú)益。

不吃或少吃辛辣
秋燥時(shí)節(jié),還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。
這些食材屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,食后容易上火。

多食養(yǎng)生粥
秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過(guò)度,這些均會(huì)傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養(yǎng)胃,又可帶來(lái)一日清爽。
秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥等。
雖非盛夏還伏虎
更有寒蟬唱不休

編輯:中國(guó)集成灶網(wǎng)—露為霜

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