公司名稱:浙江嵊州科恩廚房電器有限公司
門店數(shù)量:700+ 基本投資:10萬下
“你會喝水嗎?”——這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。在北京保護健康協(xié)會健康飲用專業(yè)委員會主任趙飛虹看來,飲水習(xí)慣和方式不正確的“水盲”,在現(xiàn)代人中占據(jù)很大比例。“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。”
人是水做的,多喝水也自然成了保健養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán),記住以下幾點,才會做到真正「會喝水」。
01、不要等渴了在喝水
國內(nèi)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候,你的身體至少已流失了1%的水分。
喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“干旱”。
所以,不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水,隨時喝一口;辦公室或家里都放上一個水杯,有機會就喝。
02、不要少于8杯水
《中國居民膳食指南》建議,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天最少飲水1500毫升,大約8杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應(yīng)增加喝水量,及時補水。
有人會問,之前一直說每天喝水不少于2500毫升也就是8杯水,為什么現(xiàn)在只有1500毫升?其實,2500毫升是指人一天需要的水分總量,果蔬里含有大量水分, 菜湯里、連主食、肉里都有,人體需要的水,有一部分來自于飲食中。
8杯是最低限的量,有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情,肥胖的人多喝水能保持體重等等,運動后、洗澡后也都要及時補充水分。
03、不要喝未經(jīng)處理的天然水
現(xiàn)環(huán)境污染嚴重,自然界的生水,比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水等這些水的水質(zhì)不明,萬一喝出問題
04、不要晨起不喝水
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應(yīng)該注意;人體經(jīng)過一夜代謝之后,身體的所有垃圾皆需要洗刷一下,飲用一杯水可降低血液粘度,促進血液循環(huán)。因此早晨這杯水最要——堪稱救命水,溫白開水能夠降低人體血液粘稠度。
05、不要安全水、健康水傻傻分不清
飲用水是否健康,關(guān)鍵看3點:
①、無污染,指水必須無毒、無害、無雜質(zhì)、無異味
②、符合人體生理需求,指水含有一定的有益礦物質(zhì)、PH值呈中性或微堿性等
③、指水具有生命活力
若只滿足一個條件的水是干凈水、安全水,純凈水多是這一類,而只有3條兼?zhèn)?,才可成為健康水?a href="http://m.zkvkywx.cn/brand/20150328-47.html" target="_blank">科恩移動水吧七層精濾,層層把關(guān)想喝健康水就是如此簡單。
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