深秋時節(jié),秋高氣爽,對于人體來說營養(yǎng)也更容易吸收,因此每年的秋季都是滋補(bǔ)的好時機(jī)。我們常說養(yǎng)生食補(bǔ)最佳,秋季的飲食可以粥食為主,如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補(bǔ)、平補(bǔ)之品,對于秋季養(yǎng)生都是非常不錯的選擇。
除了飲食方面,秋季氣候干燥,早、晚溫差較大,是一些細(xì)菌、病毒繁殖與傳播的有利條件,隨著干燥的灰塵,一些細(xì)菌、病毒在空氣中飛揚(yáng),常會引起呼吸道疾病的傳播,是慢性支氣管炎和哮喘病的高發(fā)時節(jié),因此,平時我們也應(yīng)該注意調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的濕度。
另外,適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水以少量頻飲為佳,不宜暴飲,一次飲大量水,會給胃腸增加負(fù)擔(dān),引起不適,只有少量慢飲,才能對口、鼻、咽、喉、食管,乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。
隨著各種養(yǎng)生電器的出現(xiàn),讓人們養(yǎng)生也變得更加容易,這里筆者搜羅了一些養(yǎng)生電器,大家可以來看看那些給我們生活帶來便利的養(yǎng)生小家電。
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